Ens udseende betyder selvsagt meget for, hvordan man har det med sig selv og dermed også, hvordan man har det helt generelt. Derfor er det nærliggende at tænke, at man kan få det bedre med sig selv, hvis man træner.
Motion og træning har nogle fysiologiske effekter, som giver en god fornemmelse i kroppen, men det er ikke fokus for denne artikel.
Det handler om, hvor man skal lægge fokus, og hvordan man finder ro i sit udseende og i sin krop.
Der er nemlig meget velvære i at hvile i sig selv. Aktiviteter som yoga, meditation og lignende handler netop om at finde den ro og balance, som kan give en en god følelse. Det handler mindst lige så meget om det mentale som det fysiske.
Et godt råd – vid, at du ikke kan gøre alt perfekt
Der vil altid være et eller andet, du ikke er tilfreds med. Sådan er det for alle mennesker i hele verden. Der er altid mindst en ting, du godt ville lave om, hvis du kunne det. Alle kan finde alle sine egne fejl, også selvom de reelt ikke findes for andre.
Sådan er det dog ikke sundt at tænke, og hvis man udelukkende fokuserer på de meget få ting, der er i vejen, får man det ikke godt.
Husk, at der er mange flere positive ting end negative – fordi det er der! – og at de positive ting mere end opvejer de negative. Du kan altid finde et eller andet, som ikke er perfekt, og det er okay.
Sæt mål for det, du kan gøre noget ved
Der er selvfølgelig også ting, du kan gøre noget ved, når det kommer til dit udseende. Et rigtig godt tip for mange, der gerne vil i gang med en ændring af deres udseende, er at sætte nogle realistiske mål for sig selv, som man kan arbejde efter.
Det kan være mange ting, der kan sættes som mål. Det behøver ikke engang at være noget om sit udseende, der er målet. I stedet kan det være en præstation, som at kunne tage 20 armstrækninger af en omgang.
Målsætninger der er realistiske og kan nås inden for en rimelig tid er vigtigt. Når man når sine mål, kan man altid sætte nye for sig selv, men det giver en fed følelse at komme i mål med noget. Det giver mere blod på tanden.
Modsat kan det være hårdt for mange at arbejde mod et endeligt mål uden delmål. Det kan være hårdt at kæmpe i lange perioder uden at være der, hvor man gerne vil være.
Det kunne være et større vægttab. I stedet for at sige, at man skal tabe sig så mange kg på et år, kan man sætte månedlige mål. På den måde får man bekræftet månedligt, at man er på rette vej i stedet for at slide og slæbe et helt år, før man når målet.
Lad nogle ting ske ’passivt’
Hvor mange har det skidt med deres vægt eller kropsform, er der også andre ting, der kan plage folk ved deres udseende. Huden kan se træt ud, et hårtab kan være på vej, eller noget helt tredje, og det er ikke kun træning, der kan gøre noget ved det.
Nogle af denne type ændringer kan ske ’passivt’. Det skal ikke nødvendigvis forstås som om, at man ikke skal gøre noget overhovedet, men indsatsen er ofte mindre end eksempelvis en ændring af ens krops udseende.
Lider man af hårtab findes der produkter som Regaine, der kan bremse eller helt stoppe hårtab. Håret er vigtigt for, hvordan mange har det – både mænd og kvinder. Derfor kan det være ubehageligt at tabe håret, og det kan gå ud over den mentale velvære.
Noget som en kostændring kan også have en positiv indflydelse på ens udseende, men den er ikke aktiv på samme måde som træning, selvom det selvfølgelig kræver aktive valg. Noget så simpelt som at tage en pille med fiskeolie eller vitaminer er en god start, selvom det måske ikke er alt.
